23 mars 2017

Les gants de toilettes

 

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Bon, j'ai repris les abdos le ventre c'est en bonne voie (doucement, mais surement), mais là, il faut que je me mette aux pompes pour développer les pectoraux ? Histoire de raffermir cette partie-là aussi ??!! ;)

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10 janvier 2017

Résolution n°7

 

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Résolution 7 : ton périnée tu travailleras ! 
Bon, j'avoue tout, je n'ai pris aucunes bonnes résolutions cette année... à quoi bon, je ne les tiens pas, j'ai préféré me goinfrer de chocolat... Bref revenons à nos moutons : le périnée ! Pleinne de bonnes intentions au tout début de la rééducation je me suis empressée d'acheter ces "perles d'exercices" (le nom n'était-il pas adorable) voulant retrouver un périnée tonique, ferme, un périnée d'acier, etc. Le bilan quelques mois après ? Testé et approuvé c'est certain, oui, mais essayé que deux fois, par manque de temps, d'envie, etc. ! Alors, non je n'en fais pas une résolution pour cette nouvelle année mais je ne tiens pas à avoir des problèmes quand je vais rire aux éclats ou éternuer ! ;)

Et vous ? Vous l'avez bien faites la rééducation du périnée ?

19 décembre 2016

Rééducation Périnéale

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Aller, aller !! On contracte, on relâche, on contracte, on tient, on tient, on tient eeeeeettt on relâche ! Voiiiiiiilà ! C'est bien comme si on voulait stopper le jet de pipi quand on est aux toilettes, mais attention, ça il ne faut jamais le faire en vrai ! AAaaahh que de moment complices passé avec ma sage femme !! Oui par ce que là quand tu regardes l'écran tu pourrais te croire dans entrain de jouer à Mario ou autre, le petit trait avance et c'est toi qui est au commande, c'est un peu les montagnes russes tu vois, ça ne s'arrête pas (bon des fois y'a des pauses, mais c'est histoire de t'envoyer des impulsion électrique via la sonde pour stimuler ton muscle, que du BON-HEUR) et ça va super vite, fiouf, piouf... C'est la partie rigolote, ta sage femme elle veut des jolies courbes et toi t'as envie de lui donner, tu veux être sympa, mais bon des fois t'es fatiguée (je te rappelle que t'as du taff et un nourisson à la maison) et faut dire que c'est un muscle qui n'est pas évident à contrôler. Puis tu viens d'accoucher, en siège s'il-vous-plait, bébé est sortie les fesses en premier, tout ça tout ça... Alors tu dois lâcher la ''manette'', toi qui n'a jamais vraiment jouer au jeu video ça te déplaisait pas et passer un moment un peu plus intime avec la sage femme... Celle qui sont passées par là comprendront !
Bon aller sur ces bonnes paroles je file et je n'oublierai pas de tonifier mon périnée dans la journée, vous savez ces petits exercices qu'on vous conseille...